LavFODMAP i Spania

I løpet av vinteren/våren har jeg flottet meg med to snarturer til varmere strøk. I februar besøkte jeg mamma som er bosatt på Gran Canaria halve året og i slutten av april reiste min samboer og jeg til Fuengirola i Spania for å slappe av noen dager. Vi har et spesielt forhold til den spanske byen, siden det var der vi møttes under studietiden for snart 6 år siden. Det er alltid godt å komme tilbake, og denne gangen ble det bare en snarvisitt på seks dager. Fordelen med denne turen var at vi ble fint nødt til å koble raskt av om vi skulle bygge overskudd av ferien, og det greide vi ganske godt denne gangen :) Vi er ganske godt kjent og vet hvor vi skal handle mat, hvor vi liker å spise, hvor vi skal shoppe og hvor vi skal gå turer. Det ble med andre ord ingen store utflukter denne gangen, kun spising, trening, soling og soving :) 

Jeg får ofte spørsmål om hvordan unngå magebøller på ferie. Å reise til et land hvor man kanskje ikke forstår språket, kan by på utfordringer når det gjelder å vite hva som faktisk er i maten. Jeg foretrekker å bo på leilighetshotell, der jeg både har kjøleskap og muligheter for å lage noen måltider selv, det gjør det mye enklere når man har litt spesielle behov. Dessuten synes jeg det er spennende å handle inn mat i den lokale dagligvarebutikken og se hva jeg kan lage ut av de råvarene jeg finner. Jeg har laget en liten handleliste av det jeg bruker å handle inn, både på norsk og spansk. 

  • Egg - Huevos
  • Smør - Mantequilla
  • Laktosefri melk - Leche (sin lactosa) 
  • Laktosefri yoghurt - Yogur (sin lactosa) 
  • Havregryn - Copos de avena 
  • Agurk - Pepino
  • Tomat - Tomate 
  • Paprika - Pimiento 
  • Salat - Lechuga 
  • Banan - Plátano
  • Ananas - Piña
  • Appelsin - Naranja
  • Jordbær - Fresas
  • Blåbær - Arándanos 
  • Ferskpresset appelsinjuice - Zumo de naranja (no de concentrada) 
  • Pulverkaffe - Café instantáneo
  • Vann - Agua
  • Hvitost - Queso 
  • Spekeskinke - Serrano 
  • Salt og pepper - Sal y pimienta
  • Bacon - Bacón 
  • Nøtter - Nuezes 

Dette er råvarene jeg ofte handler inn, i tillegg blir det jo litt sjokolade, potetgull og brus - men det setter jeg ikke på handlelisten over nødvendigheter ;) Hehe. Kanskje jeg burde det? Vel, uansett. Hva gjør jeg med alle disse råvarene?

EGG! Egg er en råvare du kan bruke til mye; kok dem, lag omelett, speilegg eller en eggerøre. Vi lagde eggerøre til frokost hver eneste dag, mye på grunn av at stekepannen som var i leiligheten ikke gjorde det mulig å steke speilegg eller andre retter. Det skjer ofte at utstyret ikke er i orden! Hehe. Eggerøren stekte jeg i smør og krydret lett med salt og pepper. Dette spiste vi sammen med grønnsakene (tomat, agurk og paprika), litt frisk frukt (ananasen var fantastisk!), serranoskinke eller stekt bacon og en hvitost. Når det gjaldt brødmat, fikk jeg ikke planlagt så godt denne gangen og gikk på en skikkelig brødsmell (uten at jeg skal utdype det). Da jeg var på Gran Canaria, fraktet jeg med meg hjemmelagede knekkebrød i håndbagasjen som jeg koste meg med hele uken. Dessverre har jeg ingen gode tips om lavFODMAP-brødmat du kan få kjøpt i Spania, så om du vet at ikke tåler vanlig brød selv i små mengder, anbefaler jeg deg å ta med deg et magevennlig brød eller -knekkebrød som du tåler. 

Havregryn er også fint å ha. På Gran Canaria lagde jeg meg havregrøt til lunsj noen dager, men det var i feburar når temperaturen ikke var på sitt høyeste. I 30 varmegrader er kanskje ikke havregrøt det man har veldig lyst på, men det er jo et tips å ta med seg i alle fall! Denne gangen kjøpte jeg det inn for å spise det sammen med laktosefri yoghurt. Det gjør at yoghurten metter bedre. Skjær opp litt frisk frukt og strø over litt ekstra nøtter så har du et friskt og deilig måltid i solen! 

Så er det den laktosefrie melken da (se det første bildet). Det må jeg ha når jeg er i Spania! For meg er det noe spesielt med pulverkaffe con leche... :)  Hehe. Laktoseintoleranse er vanlig i Sør-Europa, så i butikkene finner du ofte et godt utvalg av laktosefrie produkter. "Sin" betyr uten og "con" betyr med. Allergiprodukter er ofte merket "sin lactosa" eller "sin gluten" i Spania. Så da vet du hva det betyr! 

For å legge til noen viktige gloser du kan bruke når du er ute å spiser, så er det spesielt løk og hvitløk de fleste må unngå i store mengder. 

  • Løk - cebolla (uttales sebojja)
  • Hvitløk - Ajo (uttales acho)
  • Brød - Pan (be eventuelt om "pan sin gluten")

Å spise ute når man er på ferie er vel litt av hele poenget med ferie, at man skal ta fri fra matlaging og oppvask. Jeg skeier ofte ut et par kvelder for å virkelig nyte smaksopplevelsen landet har å by på. Denne gangen koste jeg meg med tapas, dadler i bacon og ferskt, lyst brød og deilig italiensk is. Magen blåste seg opp i løpet av kvelden, men heldigvis fikk jeg ikke store konsekvenser dagen etter. Så noen ganger går det jo helt fint :) 

Ellers valgte vi gjerne asiatiske restauranter som ofte server retter med ris eller risnudler, rent kjøtt og wokede grønnsaker. Siden de ofte woker retten like før servering er det enkelt å be dem lage retten uten løk eller sopp og eventuelt hvitløk. Det er bare å spørre, så hjelper de deg! Dette gjør jeg som regel i Norge også, jeg går nesten alltid for asiatiske/vietnamesiske restauranter her i Oslo. 

Jeg håper dette innlegget var til hjelp og at du nå føler deg litt tryggere når du skal ut å reise!

Julianne :) 


Foredrag i Lillestrøm 24. mai

Førstkommende tirsdag (24. mai) holder jeg foredraget mitt om IBS, FODMAPs og lavFODMAP-dietten i Lillestrøm!

Sted: Lillestrøm kultursenter - Scene 5-kaféen
Dato: Tirsdag 24. Mai 
Kl. 19:30
Varighet: Omtrent 1 time 
Inngang: Gratis

Meld deg på Facebook-arrangementet her

Det kan også være lurt å bestille bord for kvelden, og det kan du gjøre her

Kommer du?? :D 

DET håper jeg! 

God helg fra meg :)

RISMELK: Fra lav til høy, og nå tilbake til lavFODMAP

I august 2015 kom det noen overraskende nyheter om FODMAP-innholdet i rismelk: forskerne ved Monash University hadde oppdaget svært høye nivåer av oligosakkarider (galaktaner og noe fruktaner) i melken, og flyttet derfor rismelk fra lavFODMAP til høyFODMAP i the Monash University low FODMAP diet app

I dag publiserte forsker Jane Muir ved Monash University i Melbourne ny informasjon om FODMAP-innholdet i rismelk på Monash University sin egen low FODMAP diet-blogg. Rismelk er igjen testet ved hjelp av en ny metode, og resultatene viser at rismelk er lavFODMAP. Forvirrende? Les videre! 

Rismelk lages hovedsakelig av risstivelse og vann. Risstivelse er et komplekst karbohydrat som består av lange kjeder av glukosemolekyler. Som du ser på illustrasjonen under, kan disse kjedene kan være veldig lange. For å kunne lage rismelk, tilsetter man enzymer for å bryte de komplekse karbohydratene i risstivelse ned til mindre karbohydratkjeder. Enzymene kan i noen tilfeller mislykkes med å bryte karbohydratkjedene ned til små nok kjeder, noe som fører til at vi får noe oligosakkarider igjen i melken. Poenget her, er at disse oligosakkaridene som kommer fra risstivelse ikke er tungtfordøyelige, i motsetning til FODMAP-karbohydrater som galakto-oligosakkarider (galaktaner) og frukto-oligosakkarider (fruktaner). Disse oligosakkaridene skal ikke skape trøbbel på lik linje som FODMAPs! 

Forskerne ved Monash University har oppdaget at de "lettfordøyelige" oligosakkaridene fra risstivelse har blitt blandet med FODMAP-oligosakkaridene under testingen, noe som har gjort det vanskelig å vite om rismelk er høyFODMAP eller ikke. Forskerne har nå funnet en ny metode for å kunne skille mellom disse to, og har i disse dager konkludert med at rismelk er lavFODMAP inntil 200 g per servering

Har denne oppdagelsen påvirket testingen av andre prosseserte matvarer? 
I følge Jane Muir ved Monash University, har de testet flere matvarer i arkivet ved hjelp av den nye metoden og de har foreløpig ikke funnet andre feil. Hun unnskylder på vegne av Monash University, men legger også vekt på at dette er et tydlig eksempel på at forskningen er i utvikling. Det dukker stadig opp noe nytt, nye matvarer testes og bedre metoder utvikles! Forskerne ved Monash University gjør en fantastisk jobb for oss som sliter med irritabel tarm og matintoleranser, noe jeg er ekstremt takknemlig for. 

Illustrasjonen er lånt fra Monash University FODMAP-blogg. 

Julianne 

Laktosefri fløteis (lavFODMAP)

Is er det beste jeg vet, og jeg lurer litt på hvorfor jeg ikke gjør dette hver helg? Det er slett ikke vanskelig å lage laktosefri is selv! Har du iskremmaskin, tenker jeg at det er enda enklere, men der har vi nok det eneste kjøkkenutstyret jeg mangler... Derfor lager jeg is uten iskremmaskin og det går helt fint. Det tar bare litt lenger tid og det krever at du rører litt i isen mens den fryser for å unngå iskrystaller. Denne gangen valgte jeg å tilsette noen fryste bringebær i siste liten, noe jeg innser kunne ha gått bedre. Smaken ble heldigvis frisk og god, men bringebæra ble som små isbiter i isen, noe som gjorde noe med nytelsen. Neste gang lager jeg heller en bringebærsaus (uten frø) som jeg blander i eller serverer ved siden av. Så da lærte jeg det ;)

Dette trenger du til ca. 3-4 porsjoner

Oppskriften er lavFODMAP, glutenfri og laktosefri 
  • 3 eggeplommer
  • 1 dl sukker
  • 3 dl laktosefri kremfløte
  • Frøene til en halv vaniljestang eller litt vaniljepulver
  • Tilsett gjerne biter av sjokolade eller et friskt syltetøy av lavFODMAP-bær 

​Slik gjør du: Skill eggehvite fra eggeplommene. Ha eggeplommer og sukker i en liten bakebolle og pisk til eggedosis (bruk miksmaster). Pisk deretter krem av laktosefri fløte i en annen bolle. Vend eggedosisen forsiktig inn i kremen med hjelp av en slikkepott. Smak til med frøene til en vaniljestang eller litt vaniljepulver og hell blandingen over i en liten form eller boks. Sett boksen i fryseren. Rør i isen nå og da under innfrysningstiden. Da vil du få en fløyelsmyk is uten iskrystaller. Server gjerne din hjemmelagede is med friske lavFODMAP-bær! 

Tips: Bruk eggehviten du får til overs til å lage en skikkelig lekker pavlova til 17. mai! Se f.eks. oppskrift fra Trines Matblogg her. 

Håper det smaker! 

Julianne :)

17. mai uten mageplager!

Nå nærmer nasjonaldagen seg med stormskritt, og kanskje har flere av dere planlagt menyen allerede? Det kan være lurt å planlegge litt i forkant i år, siden butikkene stenger noen dager før 17. mai i år. 17. mai-frokosten er hellig for mange, og jeg må si at jeg liker den veldig godt jeg også! Jeg elsker frokost generelt, men det er noe spesielt når gode venner samles og bidrar med litt mat hver. I år (som i fjor) kommer jeg til å stå opp tidlig og bake ut eltefrie speltrundstykker til hele gjengen :) Det er mye man kan lage til denne anledningen, men vi bruker som regel å gjøre det enkelt med rent pålegg, friske grønnsaker og frisk frukt og noe søtt til kaffen selvsagt! Her er mine magevennlige forslag til hva du kan sette på frokostbordet 17. mai :) 

Magevennlig brødmat

Magevennlig pålegg og tilbehør

Magevennlig drikke

  • Vann: tilsett gjerne litt blåbær, jordbær og litt frisk sitronmelisse for skikkelig 17. mai-stemning! 
  • Ferskpresset appelsinjuice
  • Hjemmelaget iste. Lag te på vanlig måte, la avkjøles og tilsett is ved servering (se bilde under) 
  • Kaffe og te
  • Noe alkoholholdig med bobler? Les mer om alkohol på lavFODMAP-diett her :) 

Magevennlig 17. mai-søtt

Generelle tips for å unngå at magen krangler denne dagen

  • Sørg for å spise regelmessig slik at det ikke blir for lang tid mellom måltider
  • Sørg samtidig for at du ikke småspiser hele dagen, gi tarmen pauser mellom måltidene
  • Unngå store mengder alkohol. Alkohol i seg selv kan trigge symptomer ;)
  • Drikk godt med vann
  • Jeg synes bitterurter (bitterstern fra helsekosten) er fint å ha tilgjengelig i vesken. Det kan roe ned magen om den begynner å knurre utover dagen. 

Ellers håper jeg du kommer til å kose deg maksimalt denne dagen! Jeg skal skeie ut, spise laktoseholdig is og spise god mat til jeg nesten sprekker. Kan ikke bryte den tradisjonen, så der tar jeg rett og slett konsekvensene som de kommer. Av og til er det verdt det ;)

Hva er dine planer for 17. mai? :)

Hipp hurra fra Julianne :D

Bokbad hos Gyldendal

For en dag det var i går! Av og til må jeg klype meg i armen for hva jeg får muligheten til å være med på! Min nyeste bok, Godt for Magen (Gyldendal, 2016) har gjort det veldig bra siden den kom ut i januar, 2016. Den har faktisk holdt seg på bestselgerlisten i hele 13 uker, med beste plassering som nummer 2! At dere setter pris på boken og arbeidet jeg legger ned, gjør jo at jeg får muligheten til å jobbe videre med å spre bevissthet rundt irritable tarmer og mageplager. 

I går deltok jeg på et såkalt bokbad hos Gyldendal, hvor forlaget inviterte over 130 ansatte fra bokhandlere rundt om i landet for å presentere vårens nye bøker og forfattere. Jeg var én av syv forfattere som fikk muligheten til å presentere boken sin denne kvelden og var i godt selskap med blant andre Christina Vukicevic (Råsterk og Superspenstig, 2016), krimforfatter Marit Reiersgård (Paradisbakken, 2016) og de to danske, flotte karene bak pseudonymet A.J Kazinski (Den gjenfødte morderen, 2016). Utrolig kult å sitte ved forfatterbordet! 

Gyldendal serverte gjestene middag fra boken min; Kylling, ris og ratatoille! Veldig deilig for meg å få servert mild mat for magen rett før et slikt foredrag :) Dessverre (for meg) hadde den italienske kokken tatt seg noen friheter i oppskriften og tilsatt... løk. Hahaha! Tanken var jo veldig god, det meste smaker jo best med litt løk - men poenget med retten ble litt borte. Heldigvis fikk vi gjort et poeng ut av det før jeg stod på scenen. Bortsett fra det, tror jeg maten falt i smak hos de fleste :)

Mona B. Riise holdt styringen på bokbadet, og plasserte de fleste forfatterne i sofaen for et kort intervju. Jeg fikk et spørsmål om hvordan det var å "stå frem" med mage- og tarmplager og dermed var stemningen satt. Hehe. Dere som har vært på foredrag med meg, vet at jeg ikke holder så mye tilbake. Deretter holdt jeg et kort foredrag om hva IBS, FODMAPs og lavFODMAP-dietten var på drøye 5 minutter - puh! Jeg tror jeg fikk med det meste, selv om jernteppet selvfølgelig slo til underveis. Heldigvis Mona B. Riise god å ha, som hoppet inn og fikk meg på rett spor igjen! For ei herlig dame :) Dette var veldig gøy!

Det var veldig godt å komme seg hjem i går, for dagen var lang. Jeg hadde min siste arbeidsdag på Klinikk for Alle, Majorstuen. Det er tungt å forlate mine herlige kollegaer, trivelige pasienter og mitt trygge kontor. Jeg avslutter et kapittel og ser fremover nå. Og jeg gleder meg til veien videre :) 

Ønsker dere en herlig dag! 

Julianne :)

5 friske frokost-favoritter! (lavFODMAP)

Åh, så godt det er med disse solrike dagene! Jeg håper det fine sommerværet fortsetter og fortsetter og fortsetter :) 

Nå som været varmer slik det gjør om dagen, frister ikke den varme frokostgrøten like mye som den gjør på kalde vinterdager. Varm mat på varme dager stemmer ikke helt! I dag startet jeg sesongen for kald kjøleskapsgrøt til frokost og deler derfor 5 av mine kjølige frokostfavoritter med dere i dag :D Følg linken for å komme til oppskriftene! 

1. Klassisk kjøleskapsgrøt

2. Kald quinoagrøt

3. Frozen yoghurt med blåbær 

4. Magevennlig smoothies! 

5. Laktosefri yoghurt med hjemmelaget banangranola 

Har du en frokost-favoritt du har lyst å dele? 

Julianne :) 

4 magevennlige smoothies (lavFODMAP)

En frisk og fruktig smoothie gjør seg veldig godt på varme solskinnsdager! Jeg vet at mange av dere som følger lavFODMAP-dietten savner oppskrifter på magevennlige smoothies, og i dag deler jeg hele fire lavFODMAP-smoothies du kan meske deg med i varmen. Hver oppskrift gir én porsjon, men lag gjerne mer om du vil dele med noen eller om du ønsker å nyte en porsjon senere på dagen. Men før du tar fram blenderen din, er det noen få faktorer du må ta hensyn til før du lager lavFODMAP-smoothies :) 

1. Velg lavFODMAP-frukt, bær eller grønnsaker til smoothien din. Se listen over FODMAPs i matvarer her

2. Nyt smoothies i små porsjoner, for det kan raskt bli for mye av det gode :) Selv om frukten er listet som lavFODMAP, bør du begrense inntaket av frukt og bær i løpet av dagen. Regelen er omtrent en håndfull lavFODMAP-frukt eller bær per måltid; f.eks en appelsin, en banan, en halv moden banan, to kiwi osv. Det anbefales også at du fordeler inntaket utover dagen, f.eks en porsjon til frokost, en til lunsj og en til kvelds. 

3. Velg laktosefri melk, mandelmelk, kokosmelk eller vann som base isteden for appelsinjuice eller annen juice som ofte brukes. Én dl ferskpresset appelsinjuice tilsvarer nemlig omtrent én appelsin. Bruker du appelsinjuice, fyller du dermed opp fruktkvoten i smoothien din uten å ha tilsatt annen frukt eller bær :)

Oppskriftene finner du også i min første bok om lavFODMAP-dietten, lavFODMAP - en komplett håndbok for deg med sensitiv mage​ (2015)

1. Chiasmoothie med bringebær 

  • 1 ss chiafrø + 0,5 dl kaldt vann
  • 1,5 dl laktosefri melk eller mandelmelk 
  • En liten håndfull fryste bringebær
  • En halv banan (bruk gjerne fryst)
  • En skvis sitron

Slik gjør du: Bløtlegg chiafrø i 0,5 dl kaldt vann og la svelle i minst 10 minutter. Ha deretter alle ingrediensene i blenderen og kjør smoothien til blandingen er glatt og fin i konsistensen. Smak til med sitron og nyt :) 

2. Proteinsmoothie med blåbær 

  • ​1,5 dl laktosefri melk eller mandelmelk
  • En liten håndfull fryste blåbær
  • En halv banan (bruk gjerne fryst)
  • 1 egg 
  • En skvis sitron

3. Grønn smoothie med ananas og spinat 

  • 1,5 dl iskaldt vann
  • 100 g fersk ananas (bruk gjerne fryst)
  • En halv banan (bruk gjerne fryst)
  • En håndfull frisk spinat 
  • En skvis sitron

4. Kremet jordbærsmoothie 

  • ​1,5 dl laktosefri melk eller mandelmelk 
  • 2 ss cottage cheese
  • En liten håndfull fryste jordbær
  • En halv banan (bruk gjerne fryst)
  • En skvis sitron

Slik gjør du med smoothie 2,3 og 4: Ha ingrediensene i en blender og kjør til du får en glatt smoothie. Smak evt. til med mer sitron og lønnesirup til smaken sitter. 

Det gjelder å smake seg litt frem når du lager smoothie, selv når du følger en oppskrift. Smaken avhenger av råvarene du bruker som ofte varierer i smak utifra modenhet og sesong! 

  • Tilsett mer sitronsaft ​for en syrligere smoothie!
  • Tilsett litt lønnesirup for en søtere smoothie! 
  • Topp smoothien med cruchy, magevennlig banangranola

Har du en favorittsmoothie som egner seg på lavFODMAP-diett? Del den gjerne! 

Julianne :) 

5 tips til deilig, lavFODMAP-tilbehør til grillmat

I helgen er det meldt knallvær, og noen av dere vil kanskje ta fram grillen for sesongen? :)

Jeg elsker grillmat og gleder meg alltid til grillsesongen er i gang for sommeren! Min samboer og jeg bor i en liten leilighet uten veranda, så for oss er det ofte engangsgrill i parken eller grilling hos venner og familie (med terrasse) som gjelder! Det fine med grillmat er at det er enkelt å lage lavFODMAP i tillegg til at venner og familie kan fråtse i høyFODMAP-mat om de vil det ;) Jeg griller gjerne rene råvarer som koteletter, hamburgere, kyllingfilet eller fisk i folie sammen med en haug med lavFODMAP-grønnsaker eller en god salat. Det som er viktig å tenke på når det gjelder kjøtt, er at du ikke kjøper det ferdigmarinert eller krydret som ofte inneholder løk, hvitløk, honning eller andre høyFODMAP-ingredienser. Det samme gjelder blandingsprodukter som pølser, karbonader og så videre som gjerne inneholder løk og hvitløk. Les derfor ingredienslisten nøye om du velger et slikt produkt. Ønsker du vegetariske alternativer, kan du for eksempel grille halloumiost (inntil 100 g per måltid), tofu eller tempeh.

I dag vil jeg dele et par tips til magevennlig tilbehør til grillmaten som hele familien kan spise! Nå har du altså kjøttet og en enkelt grønn salat i boks, så skal jeg gi deg 5 tips til noen deilige dressinger og kule salater som sender grillmaten til nye høyder! 

1. Klassisk potetsalat

Denne klassikeren blir vi vel aldri lei av? Kremet, deilig og passer like godt til et stykke kjøtt, kylling eller en laksefilet. Lag den gjerne noen timer  eller dagen før du skal spise, så får smakene tid til å sette seg.

2. Tzaziki eller raita

Tzaziki er en mager gresk/tyskisk saus som i hovedsak består av yoghurt naturell, revet agurk og dill. Lag mye når du først lager, for denne kommer du til å spise i store mengder ;) Raita lages enkelt etter samme prinsipp, bare at du bruker enten frisk mynte eller koriander i. Raita er klassisk tilbehør til indisk mat. 

3. Karridressing

Denne dressingen kan man nesten ikke tro er lavFODMAP. Skikkelig smaksbombe uten løk og hvitløk!

4. Hjemmelagede krutonger til salaten​

Aldri kast tørt, magevennlig brød. Lag crunchy krutonger av det! Jeg har laget mine av tørt surdeigsbrød av spelt, noe som smaker himmelsk! 

5. Quinoasalat med honningmelon, fetaost og mynte

Denne salaten har jeg mast om de siste ukene, og det er fordi den er så sabla god. Den er god for seg selv, men enda bedre som tilbehør til f.eks et grillet kjøttstykke :) ​

Nå, blir det grilling på deg i helgen?

Julianne :) 


Nytt design

Heisann, fine folk!

I dag har jeg lært meg mye nytt, dere! Hehehe.  Som dere ser (og muligens merker om du har vært innom bloggen i formiddag) så jobber jeg litt med bloggens utseende. Jeg har endret tema som gir meg nye utfordringer. Jeg har gjort dette helt selv uten å kunne spesielt mye om data (eller html, CCS, FML?) , så nå er jeg veldig stolt av meg selv! Heheh. Veldig gøy når man får til noe man ikke trodde man kunne mestre! Jeg måtte bare være litt tålmodig og faktisk lese istedenfor å bare klikke meg frem og håpe at det går bra. Nei, målet er å lære meg mer om hvordan nettsiden min fungerer slik at jeg kan fikse, endre og tilføre nytt uten å få hjelp av andre. I tillegg koster det enorme summer å få noen andre til å gjøre det for meg ;)

Innholdet på bloggen er fremdeles det samme. Alle mine magevennlige oppskrifter, artikler, tips og triks for å redusere mageplager finner du fremdeles i arkivet! Du kan også legge igjen kommentarer som før, så fortell meg gjerne hva du synes om den nye bloggen og om du har noen innspill på hva jeg kan gjøre for å få den enda bedre. Eller om du vil tilby meg hjelp, så setter jeg pris på det også... :P 

Ha en nydelig Kristi Himmelfart! Lag noe godt å spise (se om du finner noe her) og nyt dagen :) 

Klem fra Julianne 

1 2 3 27