Category Archives for IBS

Sjokoladekuler med valnøtter (lavFODMAP)

Disse kommer du til å elske! Lages i en fei og smaker helt nydelig. Perfekt som kaffekos, som en energiboost før trening eller rett og slett som sunnere snop til helgen. Her har du oppskriften på en liten magevennlig godsak :) Sjokoladekuler med valnøtterOppskriften gir ​ca. 20 kulerOppskriften er lavFODMAP, laktosefri, melkefriFor glutenfri velg glutenfrie […]

Les mer

Prøvesvar fra GA: Plantefiber-dietten

Nå er det på tide å presentere resultatene fra plantefiber-dietten! Om du husker, var jeg på grønn-smoothie-kjøret for en tid tilbake, med mål om å styrke tarmfloraen min med plantefibre. Etter to uker på diett, tok jeg en ny GA-map™ Dysbiosis Test for å se om det hadde skjedd noen endringer i tarmfloraen min ved hjelp […]

Les mer

Tips til retter med resistent stivelse

Etter forrige innlegg, spurte jeg dere både her på bloggen og på Facebook etter tips til hva man kan bruke kalde, kokte poteter og kald avkjølt ris til. Jeg fikk så mange gode tips, at jeg må dele dem her på bloggen! ​Kald potetsalat, som f.eks denneSpansk tortilla (potetomelett) – bør nytes avkjølt for den resistente […]

Les mer

1 uke med resistent stivelse

Hei! Forrige uke begynte jeg på diett 2 i Prosjekt Sterk Tarmflora, hvor fokuset denne gangen er på resistent stivelse. Jeg var litt spent på hvordan magen skulle reagere denne gangen, spesielt siden jeg visste jeg hadde travle dager med både reising og hele tre foredrag på fem dagen foran meg. De dagene jeg holder foredrag […]

Les mer

Diett 2: Resistent Stivelse

Prosjekt sterk tarmflora gjennomføres i samarbeid med Genetic Analysis AS Så! En uke på etterskudd er jeg endelig i gang med diett nummer 2 i prosjekt sterk tarmflora – nå skal jeg ha fokus på resistent stivelse! Siden plantefiber-dietten har jeg nå hatt tre uker med pause, hvor målet var å komme tilbake til normalen før […]

Les mer

Prøvesvar fra GA: Min tarmflora

Jeg har fått svar på de tre GA-map™ Dysbiosis Testene jeg tok før jeg startet Prosjekt Sterk Tarmflora. Fredag var jeg innom kontoret til Genetic Analysis, hvor Christina Casén hjalp meg vurdere de tre testene. Jeg laget en liten film om dette, men dessverre sviktet mikrofon-batteriet meg og jeg kom hjem med en nydelig video – uten lyd […]

Les mer

Oppsummering plantefiber-dietten

I går drakk jeg min siste grønne, tarmstyrkende smoothie i forbindelse med plantefiber-dietten og Prosjekt Sterk Tarmflora. Det var litt godt å være ferdig, jeg må innrømme det. Jeg trives best med å spise det jeg har lyst på, og denne uken har ikke den grønne smoothien fristet spesielt mye. Men jeg har drukket den […]

Les mer

Basilikumpesto (lavFODMAP)

Basilikumpesto er SÅ godt! Godt til middag, men enda bedre på en nybakt skive surdeigsbrød av spelt med hvitost og saftige tomatskiver. Yum, en ny favoritt! Både friske og tørkede urter bidrar med næring for de gode tarmbakteriene, så denne kan med fordel inkluderes om du – som meg, har som mål om å styrke tarmfloraen din. […]

Les mer

Videoblogg: 1 uke på plantefiber-diett

Hei! Jeg tenkte jeg skulle skrive litt om hvordan den første uken i prosjekt sterk tarmflora har gått! Men siden jeg bruker så ufattelig lang tid på å skrive blogginnleggene mine, tenkte jeg å lage en liten videoblogg! Fire timer senere har jeg nå klippet, limt og til og med publisert den på youtube – og […]

Les mer

Utgangspunkt: Min IBS

I forrige innlegg skrev jeg om mitt kosthold som jeg har som utgangspunkt til Prosjekt Sterk Tarmflora. Nå vil jeg fortelle hvordan magen min har det, slik at du også får et bilde på hvordan det egentlig stod til før jeg startet prosjektet :) Min historie med IBSDet begynner å bli en stund siden jeg har […]

Les mer
1 2 3 8