Category Archives for Lav FODMAP-dietten

Halspastiller med lite FODMAPs

I forrige uke postet jeg et innlegg om pastiller og tyggegummi uten FODMAPs. Vanligvis finner vi FODMAPs i form av sukkeralkoholer/polyoler i slike produkter. Disse kan bidra til magetrøbbel om de spises i for store mengder. Det samme gjelder også  halspastiller, da de fleste av disse enten er søtet med sukkeralkoholer eller beriket med honning. Til vanlig […]

Les mer

Uke 13: LavFODMAP-ukemeny

Puh. Rart å tenke på at hovedstaden var preget av converse, tynnere vårjakker og solbriller i går, mens snøen labber ned i dag. Her er det om å gjøre å ikke ta våren på forskudd! Uansett er det noe koselig med en styggværsdag. I dag har jeg kost meg på kjøkkenet og fylt opp knekkebrød-boksen. […]

Les mer

Hjemmelagede knekkebrød (lavFODMAP)

Hjemmelagede knekkebrød er et godt alternativ til både brød og kjøpeknekkebrød om du vil redusere på FODMAPs i kostholdet ditt. Disse inneholder godt med fiber, og vil holde deg mett lenge. Dette trenger du: 1 dl sammalt speltmel 2 dl havregryn 1 dl gresskarkjerner 1 dl sesamfrø 1 dl solsikkekjerner 1 dl linfrø 1 ss […]

Les mer

Frisk pust uten FODMAPs

Jeg er nok en av dem som har måttet trappet kraftig ned på sukkerfrie pastiller og tyggegummi etter at magen min fant ut at FODMAPs var noe som skapte trøbbel for den. Før kunne jeg lett hive i meg en pakke läckerol eller en pakke tyggis om dagen. Det å ha noe å tygge på […]

Les mer

Uke 12: LavFODMAP-ukemeny

Ukens middagsmeny er nok en gang basert på bloggens oppskrifter, med et par magevennlige innslag fra andre. Denne uken har jeg for eksempel planer om å teste ut Karolines FODMAPs fiskegrateng. Den ser nydelig god ut! La deg inspirere av ukens middagsforslag! UKE 12 Mandag: Tomatsuppe med kokte egg  Tirsdag: Laks med forfriskende salat med […]

Les mer

Pannestekt laks med tzatziki og ris (lavFODMAP)

Nå er det lenge siden ny middagsoppskrift fra frøken Lyngstad Ernæring! Dette har mye med at travle dager gjør det enkelt å ty til lettere løsninger i form av omeletter, speltlomper med fyll eller trygge, gode middager som laks, poteter/grønnsaker med en klatt laktosefri rømme. Ikke så veldig spennende med andre ord. Dagens oppskrift er […]

Les mer

Uke 11: LavFODMAP-ukemeny

Tenk at vi er i uke 11 allerede! Her i Oslo er snøen smeltet og flere steder er fortauene blåst fri for grus og strøsand. Tørre asfaltflekker er jo definisjonen på vår, og jeg vet ikke med dere, men de lyse dagene bringer virkelig energien og humøret fram i meg! Årstidene må være noe av det […]

Les mer

Banangranola med kokos uten nøtter (lavFODMAP)

Banangranolaen er nok den mest populære oppskriften jeg har her på bloggen, og det er ikke uten grunn. Selv tør jeg påstå at den er verdens beste hjemmelagede granola ;) Denne oppskriften er basert på den gode gamle slageren, og dedikeres til deg som ikke tåler eller liker nøtter :) Dette trenger du til 6 […]

Les mer

LavFODMAP-pålegg

Så, du er i gang med lavFODMAP-diett og innser at både leverpostei, salami og andre krydrede skinker plutselig utgår. Hva skal du smøre den magevennlige brødskiven din med nå? Jeg gir deg en liten oversikt over variantene jeg kommer på, men gi meg en lyd om det er noe som bør legges til som du vet […]

Les mer

Lisas historie

I forrige uke fikk jeg en mail med denne fine historien. Å lese om hvordan andre takler det å ha IBS, kan være til stor hjelp for oss som sliter med lignende plager. Med tillatelse fra Lisa, vil jeg derfor dele hennes historie her på bloggen. Jeg ble syk sommeren 2013. Etter en intensiv periode, […]

Les mer
1 23 24 25 26 27 30