Category Archives for Tarmflora

Velkommen til boklansering 1. februar :)

Hei! Nå er jeg en liten dagstur i Oslo i forbindelse med et foredrag jeg skal holde senere. Jeg skal snakke om tarmstyrkende fiber for en gruppe mennesker – noe som alltid er gøy :) Om bare ei uke kommer jeg tilbake og da er det jaggu meg klart for boklansering for min nyeste bok tarmstyrkende […]

Les mer

Tarmstyrkende spansk omelett (lavFODMAP)

Husker du i høst, da jeg snakket om at vi kan styrke de gode bakteriene i tarmen ved hjelp av resistent stivelse? I dag får du en god oppskrift som inneholder mye av dette gunstige fiberet, nemlig spansk omelett – eller potetomelett om du vil :) Denne potetomeletten er enkel å lage, smaker kjempegodt og […]

Les mer

Tarmstyrkende lavFODMAP-mat (min nye bok)

Innlegget er egenreklame og inneholder link til nettbutikkHei! Først og fremst vil jeg bare takke for fine tilbakemeldinger på forrige innlegg. Jeg tar nå en dag om gangen, setter med små, daglige mål og kommer sterkere tilbake. Men i dag titter jeg innom for å fortelle om den nye boken min. Den heter tarmstyrkende lavFODMAP-mat […]

Les mer

Oppsummering Periodisk Faste

Her kommer en sen oppsummering fra diett nr. 3 av 5 i Prosjekt Sterk Tarmflora! Jeg har nå gjennomført to uker med periodisk faste for å kjenne på hvordan det påvirket både fordøyelsen og etterhvert også tarmfloraen. En ny GA-map™ Dysbiosis Test  ble tatt forrige helg, så regner jeg med at svaret kommer om en […]

Les mer

Slik går det: Periodisk Faste

Her kommer en liten oppdatering på hvordan min første uke på periodisk faste har gått!  I forbindelse med Prosjekt Sterk Tarmflora, har jeg fulgt periodisk faste i over en drøy uke nå, og det går stadig bedre. Spesielt ukedagene har gått fint, men jeg var mest spent på hvordan det ville gå i helgen. Helg […]

Les mer

Diett 3: Periodisk Faste

Jeg er godt i gang med diett 3 av 5 i Prosjekt Sterk Tarmflora, og denne gangen er det periodisk faste som står på planen. Dette med periodisk faste var ukjent for meg før jeg selv startet på søndag, og ikke noe jeg hadde mye kunnskap om fra før. Det er alltid spennende prøve nye […]

Les mer

Bæsj som medisin

Fikk du med deg dokumentaren som gikk på NRK1 på torsdag? Dokumentaren har den fine tittelen “bæsj som medisin” og handler blant annet om IBS, tarmflora og avføringstransplantasjon (FMT-behandling).Irritabel tarm syndrom er forbundet med en ubalansert tarmflora, noe det forskes mye på i dag. Selv har jeg jo mitt eget personlige forskningsprosjekt – prosjekt sterk […]

Les mer

Oppsummering Diett 2: resistent stivelse

Endelig ferdig med tre uker på diett med fokus på resistent stivelse! Jeg skulle egentlig bare bruke to uker på dette, men utvidet dietten med en uke, fordi de to første ukene var preget av både reising, fire foredrag og litt annen mat enn jeg normalt sett spiser. Den siste uken har jeg altså vært hjemme i […]

Les mer

Prøvesvar fra GA: Plantefiber-dietten

Nå er det på tide å presentere resultatene fra plantefiber-dietten! Om du husker, var jeg på grønn-smoothie-kjøret for en tid tilbake, med mål om å styrke tarmfloraen min med plantefibre. Etter to uker på diett, tok jeg en ny GA-map™ Dysbiosis Test for å se om det hadde skjedd noen endringer i tarmfloraen min ved hjelp […]

Les mer

Tips til retter med resistent stivelse

Etter forrige innlegg, spurte jeg dere både her på bloggen og på Facebook etter tips til hva man kan bruke kalde, kokte poteter og kald avkjølt ris til. Jeg fikk så mange gode tips, at jeg må dele dem her på bloggen! ​Kald potetsalat, som f.eks denneSpansk tortilla (potetomelett) – bør nytes avkjølt for den resistente […]

Les mer