Tag Archives forJulianne Lyngstad

Prøvesvar fra GA: Min tarmflora

Jeg har fått svar på de tre GA-map™ Dysbiosis Testene jeg tok før jeg startet Prosjekt Sterk Tarmflora. Fredag var jeg innom kontoret til Genetic Analysis, hvor Christina Casén hjalp meg vurdere de tre testene. Jeg laget en liten film om dette, men dessverre sviktet mikrofon-batteriet meg og jeg kom hjem med en nydelig video – uten lyd […]

Les mer

Oppsummering plantefiber-dietten

I går drakk jeg min siste grønne, tarmstyrkende smoothie i forbindelse med plantefiber-dietten og Prosjekt Sterk Tarmflora. Det var litt godt å være ferdig, jeg må innrømme det. Jeg trives best med å spise det jeg har lyst på, og denne uken har ikke den grønne smoothien fristet spesielt mye. Men jeg har drukket den […]

Les mer

Har du spørsmål om IBS og/eller tarmflora?

Fredag tar jeg turen til laboratoriet til Genetic Analysis på Økern, for å ta en prat med de dyktige folkene som ukentlig analyserer avføringsprøver (GA-map™ Dysbiosis Test) fra mennesker som blant annet sliter med magen. Jeg synes det er så kjekt å være der, og vi blir ofte sittende i flere timer når vi først […]

Les mer

Basilikumpesto (lavFODMAP)

Basilikumpesto er SÅ godt! Godt til middag, men enda bedre på en nybakt skive surdeigsbrød av spelt med hvitost og saftige tomatskiver. Yum, en ny favoritt! Både friske og tørkede urter bidrar med næring for de gode tarmbakteriene, så denne kan med fordel inkluderes om du – som meg, har som mål om å styrke tarmfloraen din. […]

Les mer

Videoblogg: 1 uke på plantefiber-diett

Hei! Jeg tenkte jeg skulle skrive litt om hvordan den første uken i prosjekt sterk tarmflora har gått! Men siden jeg bruker så ufattelig lang tid på å skrive blogginnleggene mine, tenkte jeg å lage en liten videoblogg! Fire timer senere har jeg nå klippet, limt og til og med publisert den på youtube – og […]

Les mer

Utgangspunkt: Min IBS

I forrige innlegg skrev jeg om mitt kosthold som jeg har som utgangspunkt til Prosjekt Sterk Tarmflora. Nå vil jeg fortelle hvordan magen min har det, slik at du også får et bilde på hvordan det egentlig stod til før jeg startet prosjektet :) Min historie med IBSDet begynner å bli en stund siden jeg har […]

Les mer

Utgangspunkt: Mitt kosthold

Mandag startet Prosjekt Sterk Tarmflora for alvor, og jeg hadde min første dag med mer plantefibre i kostholdet. Det passet bra etter ei helg med noen ekstra glass vin, kake og baconpølse og boller fra Shell :P Dette kjente jeg veldig på både mandag og tirsdag, da magen virkelig ikke spilte på lag. I dag kjennes […]

Les mer

Diett 1: Plantefiber

Nå er jeg virkelig i gang med Prosjekt Sterk Tarmflora! Jeg setter stor pris på den gode responsen jeg fikk da jeg postet innlegget om prosjektet, og jeg må si at jeg trenger all den støtten jeg kan få. Hehe. Dette blir ikke et enkelt prosjekt å gjennomføre, men hva gjør man ikke for å […]

Les mer

Prosjekt Sterk Tarmflora

Dette var en idé jeg fikk etter å ha satt meg inn i litteraturen om hvordan styrke tarmfloraen uten å måtte spise mat som har store mengder FODMAPs – som hos mange med IBS ofte gir store mageplager som bivirkning. Forstå mer om dette ved å lese artikkelen jeg skrev om tarmflora, IBS og lavFODMAP-dietten.Bakgrunn for […]

Les mer

Grove surdeigsbrød av spelt med gulrot (lavFODMAP)

Er du på jakt etter et sunt og godt surdeigsbrød av spelt du kan nyte til hverdags, er disse midt i blinken! I motsetning til de lekre surdeigsbrødene du får når du bruker denne oppskriften, blir disse mer autentiske hjemmebakte brød bakt i brødform. Disse er enkle å lage, krever kortere hevetid og smaker nydelig. […]

Les mer
1 2 3 17