Dårlig periode
IBS diagnosen er ikke alltid like enkel å forstå. Kosthold og mosjon er viktige faktorer ja, men det handler om mer. Perioder med mye stress, bekymringer og en travel hverdag kan i stor grad påvirke hvordan magen oppfører seg. I slike perioder kan det være at et kosthold lavt på FODMAPs ikke hjelper like mye som tidligere. Da kan det være lett å gi opp gode, sunne rutiner fordi magen ikke vil samarbeide. I slike perioder gjelder det å holde hodet kaldt, fortsette å spise sunt, bevege seg og ikke la seg friste til å gå tilbake til dårlige vaner. Sjokolade, inaktivitet og store mengder mat vil ikke gjøre deg bedre!
Den siste tiden har jeg hatt en slik periode. Jeg har mange baller i lufta og prøver å finne en balanse i hvordan jeg skal legge opp hverdagen for å få ting til å gå rundt. Magen har sakte, men sikkert begynt å slå seg vrang og symptomene har igjen satt sitt preg på hverdagen. Det er lenge siden jeg har delt personlige tanker rundt IBS og tenkte at nå var det på tide å vise at mine IBS-symptomer fremdeles dukker opp en gang i blant…
Forstoppelse, oppblåsthet og følelsen av å ha full, stinn mage. Jeg er ikke sulten, men spiser fordi jeg vet at kroppen trenger drivstoff. Jeg kan ikke risikere å mangle energi! Jeg er så trøtt, samtidig som jeg prøver å jobbe effektivt med alt jeg skal få unna i løpet av en dag. Humøret er dessverre tilsvarende og det unnskylder jeg virkelig overfor den mest tålmodige mannen i verden. Jeg orker ikke trene, men tar meg likevel en tur på treningssenteret – mest for samvittighetas skyld. Jeg vil så gjerne ha power i beina, jeg trenger det nå! Neste helg har vi meldt oss på Nordmarkstraveren. Et løp på TRE mil! Så ja, litt ekstra overskudd har jeg behov for denne uken! Heldigvis har jeg har noen dager på meg og prøver å ta det med ro, ta en ting i gangen og senke kravene til det jeg skal få unna i løpet av en dag. Jeg takket nei til tre sosiale sammenkomster denne helgen. Tre sammenkomster jeg virkelig hadde lyst til å dra på, men magen styrte meg bort til sofaen, joggebuksa og ”skal vi danse” på tv2. Forbanna, idiotmage! Hva gir du meg..? Skal vi danse?!
Jeg tilegner omtrent all min tid til å inspirere og motivere andre med IBS, i tillegg til at maten jeg lager er så lavt på FODMAPs at jeg av og til blir imponert av min egen innsats. Det jeg prøver å formidle i dag er at selv om du gjør alt riktig med kostholdet og du likevel opplever plager – så kan det være at du kjører deg for hardt på andre områder. Selv jeg, som har såpass god kontroll på hva slags mat som kan trigge symptomene mine, opplever at det er lite som hjelper hvis jeg i tillegg setter for høye krav til meg selv.
”Du må lære deg å ta pauser en gang i blant” – er noe jeg ofte hører.
Av og til bør dette rådet vurderes.
Julianne
