Slik overlever jeg julen!
Hei dere! Nå nærmer det seg juleferie og snart kan vi senke skuldrene og roe oss ned etter nok et år. Dette året har vært rimelig hektisk for min del og nå ser jeg virkelig frem til et par uker hjemme hos familie og venner. Jeg har skrevet et lite innlegg om hvordan jeg overlever julen uten å ende i fosterstilling på sofaen hver kveld – da julen ofte innebærer så. utrolig. mye. god. mat. !
Zalo på julaften
Det er lov å spise seg fordervet på julaften, det er vel også blitt en slags tradisjon. Men hvis du sliter med å fordøye fet mat, som mange med IBS gjør, kan magen sette en liten brems på festgleden. Det vil vi jo ikke! Min mor tilbyr alltid en god akevitt til maten. Hun sier det hvert år: ”Akevitt fungerer som zalo på fettet du har spist, det hjelper fordøyelsen.” At det hjelper fordøyelsen har hun helt rett i, men selv foretrekker jeg et alternativ som ikke gjør meg brisen (jeg tåler lite alkohol, hehe). De siste årene har jeg derfor brukt bitterurt-dråper blandet ut i vann, både før og etter måltidet. Bitterurter stimulerer fordøyelsesenzymene til å sette i gang nedbrytningen av maten. Jeg bruker for øvrig bitterurter i perioder hvor magen slår seg vrang ellers i året også, da jeg føler det reduserer både smerter, rumling og luft. I tillegg til bitterurter, velger jeg også å rydde og ta oppvasken etter middag. Det hjelper både på formen og gir takknemlige foreldre ;)
Jeg bruker disse bitterurtene som er å få tak i på helsekost. Les mer om bitterstern her!
Romjulstrim
Julaften er en ting, men når det gjelder resten av julen, så er det godt å ha litt ekstra overskudd utover sofasliting. Selv synes jeg det er godt å komme seg ut i frisk luft, bevege seg og få opp appetitten før neste måltid skal inntas. Mye mat gir deg mye energi – energi som bør brukes! I tillegg gir det ekstra god samvittighet å komme seg ut i jula – det er litt som å trene på en lørdagskveld: Absolutt ikke forventet! Hvis du sliter mye med forstoppelse, kan en gåtur i tillegg hjelpe til med å sette i gang systemet!
Lettfordøyelige middager
Det blir mye store og ekstra gode middager i julen, derfor liker jeg å spise litt vanlig mat innimellom slagene. En enkel kyllingsalat eller en laksemiddag er midt i blinken etter noen dager med pinnekjøtt og ribbe.
The healing effect
Min mage har en tendens til å fungere godt de dagene jeg er hjemme på juleferie. Dette har mye med at jeg slapper ekstra godt av når jeg er hjemme. Fraværet av stress gjør underverker! Det er få mennesker som roer meg mer enn min familie. Selv en enkel telefonsamtale får magen til å jobbe. Jeg kaller det ”the healing effect” og har blitt et kodeord for at ”jeg ringer deg straks tilbake” fordi jeg må på toalettet. Hehehe. Er det bare jeg som har det sånn? Det er jo helt fantastisk at det er mulig!
Slik overlever jeg jula, hva er dine beste stalltips for å holde formen ved like? :)
Julianne
