Det er hyggelig å høre :D

Jeg tror desverre det er vanskelig å bake disse uten egg, Bjørg Anne :/ Om ingen andre har gode forslag?

Hei :) Ja, det er samme råvare! Litt usikker på hva som er rett eller galt her :-O

Ca 130 kcal :-)

Jepp :) Husk at de er basert på frø som omtrent er like energitett som nøtter. Til gjengjeld holder disse deg mett lenge.

Det gjør det absolutt :) Med magert kjøttpålegg og en haug frisk salat, tomat, agurk og paprika blir det veldig bra :)

Hei Monica :) Takk for tilbakemelding! Det er ikke feil å fryse de, så veldig bra at du gjøre dette ;) Jeg spiser de som regel opp i løpet av uken og da holder de seg fint i kjøleskapet. Hilsen Julianne :)

Tusen hjertlig takk, Monica :)

Hei Karoline! Disse kan du trygt bruke på eliminasjonsdietten. Det er ikke store mengder havregryn i denne oppskriften generelt og den er også fordelt på 8 rundstykker. Hvis du ser på oppskriftsoversikten jeg har, så ser du at jeg har merket noen oppskrifter som «FODMAP-redusert» og ikke «lavF». Unngå «FODMAP-reduserte» oppskrifter i eliminasjonsfasen av dietten, da disse inneholder for store mengder spelt eller havre. Det viktigste er at du begrenser inntaket av spelt, for du kan fint inkludere havre i moderate mengder under eliminasjonsfasen :)

Julianne

Hei igjen! Ja, du kan sette i gang med reintrodusering om du føler at magen din er symptomfri før det har gått 6 uker. Det viktigste er at du er symptomfri slik at du kan vurdere reaksjonene som eventuelt oppstår ved inntak av de ulike FODMAP-gruppene. Dette må du føle på selv :)

Proteinpulveret ser greit ut :)

God helg til deg! Hilsen Julianne :)

Hei Åsa :) Leit å høre at samboeren sliter med magen, men flott at dere finner hjelp her hos meg. Disse rundstykkene er veldig energitette fordi de inneholder en del frø. Det skal med andre ord ikke mye til før man tar knekken på sulten! Har det betydning for deg om du kun spiser rundstykkene til frokost i forhold til om du også spiser de til lunsj? :)

Julianne

Hei Linn Merethe :) Så hyggelig at du liker bloggen!

HM. Jeg er ikke sikker, men du kan prøve å droppe fiberhusk, jeg har ikke prøvd det selv ennå! Om deigen blir for bløt, kan du evt. spe på med litt mer havregryn så blir det enklere å forme rundstykkene :) Lykke til!

Hilsen Julianne

Hei Linn Merethe! Takk for tilbakemeldingen :) Ja, fiberhusk binder godt og har nok mye å si for resultatet :) Kjekt å høre at det ble vellykket :D

Ha en fin dag du også!

Hilsen Julianne

Hei Linda :)

Fiberhusk (eller psylliumfrøskall) er så vidt jeg vet lavFODMAP. Pofiber (eller potetfiber) er ikke testet, men det fungerer godt for mange. Fortsett med det om det fungerer for deg!

Hilsen Julianne

Hei Asrunn :) Ja, egg er en stor del av mange lavFODMAP-oppskrifter og jeg forstår godt at du får ekstra utfordringer. Jeg skal se om jeg kommer på flere oppskrifter som ikke trenger egg. Alternativer til egg på lavFODMAP-diett er jo no-egg som kan brukes i bakst som kaker og muffins osv, du har kanskje erfaring med det? I tillegg har vi det som kalles chia-egg eller linfrø-egg som også egner seg som alternativ i en del bakst. Jeg har skrevet litt om det her: http://lyngstadernaering.no/2015/11/23/hvordan-lage-linfro-og-chia-egg-vegan-lavfodmap/

Håper dette var nyttig!

Hilsen Julianne

Så bra :D Bare hyggelig Siv :)

Hei Nina! Så kjekt å høre at de faller i smak :) Jeg får ca. 8 stk av denne oppskriften, så jeg lager dem nok litt større enn dine. Det er lenge siden jeg har laget disse nå, men kanskje de er sånn 7-8 cm i diameter og 1-2 cm i høyde. Fint å ha litt høyde på dem, slik at du kan skjære dem i to :)

Hei Merete :) Du kan bytte ut havre med bokhvetflak, hirseflak eller quinoaflak evt. annet glutenfritt mel :) Det meste fungerer godt! Jeg bruker havre på grunn av den gode smaken og tilgjengeligheten i butikken, men både brødoppskriftene, grøt og annet som har havre, kan lages med alternativ. Håper du ser en løsning i dette :)

Mvh Julianne

Hei :) Ja, det kan du absolutt gjøre! Anbefaler deg å lese denne artikkelen: http://www.paleo.no/blotlegging-av-notter/

Hei Maiken :) Så kjekt at rundstykkene falt i smak! Du må ikke oppbevare dem i kjøleskapet, de holder seg bra et par dager på kjøkkenbenken (sikkert lenger også). Perfekt i nistepakken :)

Hei Ane! Så rart! Lot du deigen stå litt? Fiberhusken skal trekke til seg væsken og gjøre deigen fastere, men av og til ser det ikke ut til at dette skjer. Da kan man prøve å tilsette mer fiberhusk eller f.eks havre for å få en fastere deig.

Hei Kristin :) Disse er veldig gode og mettenede. Et par rundstykker per måltid går bra for de fleste, men prøv deg litt fram og vurder hvordan magen din tåler det :)

Hei Sølvi! Så kjekt å lese :D Takk for tilbakemelding!