Uke 4: lavFODMAP-ukemeny

Planlegging er en viktig nøkkel når du skal i gang med lavFODMAP-dietten. Dette gjelder både for innkjøp og hvilke måltider som skal inntas. Har du en plan å følge, er det enklere å gjennomføre den! Det kan derfor være nyttig å sette av litt tid f.eks hver søndag til dette. I min nye bok Godt for Magen, har jeg satt sammen en balansert 6-ukers kostholdsplan som du kan bruke til inspirasjon når du legger opp måltidene dine under den strenge fasen av dietten. Jeg var godt i gang med å dele magevennlige middagsmenyer i fjor, og jeg fikk inntrykk av at dette var nyttig for dere? Nytt år og nye muligheter, jeg setter i gang igjen, jeg :)

 

IMG_0443

Minestronesuppe

 

UKE 4

Mandag: Minestronesuppe

Tirsdag: Stekt laks med ris og tzaziki

Onsdag: Stekt kylling med ratatouille

Torsdag: Bacon- og brokkolipai

Fredag: Spaghetti carbonara

Lørdag: Moussaka 

Søndag: Torsk i tomater

Ukens magevennlige bakst: Melfrie frørundstykker

Ukens magevennlige søtsak: Chiapudding


For mer inspirasjon og oppdateringer, følg meg på sosiale medier: 

Facebook: Godt for Magen
Instagram: @julianne_godtformagen
Twitter: @juliannely
Snapchat: juliannesfodmap

Julianne :-)

Click Here to Leave a Comment Below

Inger Margrethe Sørensen - januar 24, 2016

Setter veldig pris på ukesmenyer👍😄

Reply
Leave a Reply:

5 dagers gratis nettkurs om IBS, FODMAPs og mer!

x