LavFODMAP-handleliste

Er du ny på lavFODMAP-dietten eller synes du det er vanskelig å vite hva du nå skal spise? Du har kanskje gått gjennom listen over FODMAPs i matvarer, og tenkt at dette blir for omfattende å sette i gang med? Ja, det er en del matvarer som ikke lenger skal spises, men det er også en del matvarer som kan spises. I tillegg er det også en del nye som du kanskje aldri har hørt om eller brukt før. Hvordan smaker egentlig denne maten? Hvor kjøper jeg den? Hvordan i alle dager skal jeg bruke den? Jeg vet det er frustrerende, og jeg vet det er lett å fokusere på all den maten man ikke lenger bør spise for å unngå mageplagene. Men jeg vet også at det blir enklere med tiden. Om magen din slutter å krangle er det også lettere å ta gode, magevennlige valg. Og smakssansen din tilpasser seg - jeg tror at du vil oppdage at mat smaker like så godt uten blant annet løk og hvitløk. Kanskje til og med bedre? 

Jeg jobber for å gjøre lavFODMAP-dietten enklere for deg. Jeg har derfor satt sammen en handleliste basert på magevennlige råvarer du kan bruke på lavFODMAP-dietten. Dette er råvarer jeg selv bruker mye av og som jeg anbefaler til mine klienter og lesere som skal i gang med lavFODMAP-diett. Ikke nok med det, jeg vil ta for meg hver enkelt matvaregruppe (for eksempel korn og gryn) og forklare nærmere fordeler med råvarene og hvordan du kan bruke dem i matlaging. Jeg vil ikke at du skal handle inn mye mat du ikke vet hva du skal bruke til - da blir det dyrt å følge lavFODMAP-dietten ;) 

Skriv inn fornavn og din email-adresse i feltet nedenfor, så sender jeg deg lavFODMAP-handlelisten! Denne kan du laste ned, printe ut og dele med familie og venner. Jeg har også lagt til en tom handleliste slik at du kan legge til egne notater til din neste handletur.

I neste innlegg vil jeg gå løs på første del av handlelisten, nemlig magevennlige proteinkilder!