Utgangspunkt: Min IBS

I forrige innlegg skrev jeg om mitt kosthold som jeg har som utgangspunkt til Prosjekt Sterk Tarmflora. Nå vil jeg fortelle hvordan magen min har det, slik at du også får et bilde på hvordan det egentlig stod til før jeg startet prosjektet :) 

Min historie med IBS
Det begynner å bli en stund siden jeg har skrevet om hvordan det hele startet for min del, men om du har lyst, kan du lese hele min IBS-historie her. I korte trekk, så startet mine mageplager for alvor da jeg var rundt 17 år, etter en periode med mye stress.

Mine fordøyelse før (daglig)
Veldig oppblåst
Mye luft i magen
Slet med å gå på do, ofte forstoppet
Generelt mye ubehag i magen

Magen reagerte på
Det meste, og ble ofte verre utover dagen. 

Slik var det daglig, og det tappet meg for energi. Jeg fikk etterhvert diagnosen IBS, da vi ikke kunne finne årsaken til plagene mine og jeg fikk beskjed om at dette var noe jeg måtte lære meg å leve med. Det skulle ta 8 år før jeg endelig fant noe som virket, nemlig lavFODMAP-dietten. Det var fantastisk å endelig gå på do flere ganger i uken, ikke være oppblåst og ikke minst kunne føle meg komfortabel i tettsittende klær igjen. 

Min IBS i dag
I dag lever jeg relativt godt med min sensitive mage, og som jeg har nevnt før – jeg tør påstå at jeg er 90 % av tiden bra, sammenlignet med hvordan tilværelsen var før. For å holde magen i balanse, bør jeg sørge for å spise et næringsrikt, FODMAP-redusert kosthold, bevege meg daglig og prøve å ikke la meg påvirke av stress i like stor grad som før (det er så SINNSYKT vanskelig). Det er mer enn bare maten vi spiser som kan påvirke en sensitiv mage, noe jeg bevisst jobber med for egen helse og mine kunder. Jeg har også tatt det steget hvor jeg nå jobber hjemmefra, noe som selvsagt gjør underverker for en mage som trenger faste rutiner. 

Min fordøyelse i dag
Sjeldent oppblåst
Litt luft i magen - men det er helt normalt! 
Går mer eller mindre på toalettet daglig (LYKKE!)

Magen reagerer når
Jeg er stresset
Jeg spiser mat med mye FODMAPs over flere dager (litt av og til går fint)
Jeg spiser uregelmessig, for lite eller for store mengder mat
Jeg ikke beveger meg daglig

Jeg håper at Prosjekt Sterk Tarmflora kan hjelpe magen min bli mer stabil og ikke minst gir meg en velbalansert tarmflora som gjør tarmen min sterkere enn noen sinne. Men jeg er klar over risikoen med å spise mat som er uvant for tarmen - det kan skape trøbbel, men nå blir jeg nødt til å stå i det og gjennomføre diettene jeg har planlagt. Når prosjektet er ferdig vil jeg ta en vurdering på hva jeg ønsker å fortsette med og hva jeg ser ikke har noe hensikt for meg :) 

Det var en kort oppsummering om min irritable tarm. Vi snakkes :D

Følg meg og Prosjekt Sterk Tarmflora i sosiale medier

Instagram: @julianne_godtformagen
Facebook: Godt for Magen
Snapchat: juliannesfodmap (mest aktiv her :))

– Julianne