Category Archives for Tips

lavFODMAP: hvordan komme i gang!

Er du en av dem som sliter med magen, men som fremdeles sitter litt på gjerdet og tenker at du burde gjort noe med kostholdet ditt? Du har kanskje hørt om lavFODMAP-dietten og at det kan være effektivt, men føler at dette med eliminasjon- og reintroduksjonsdiett er for overveldende til at du orker å sette i gang? Da […]

Les mer

Foredrag i Larvik 4. april

Tirsdag 4. april kommer jeg til Larvik bibliotek for å holde foredrag om IBS og lavFODMAP-dietten! Arrangementet begynner kl. 19:00 og varer i en drøy time. Det kommer an på hvor mange spørsmål jeg får underveis og etter foredraget, noe det normalt sett blir en del av ;) Ta turen om du bor i Larvik eller i […]

Les mer

Horten 1. mars: Foredrag om IBS og lavFODMAP :)

Da er jeg snart klar for årets femte foredrag om IBS, FODMAPs og lavFODMAP-dietten: Onsdag 1. mars tar jeg turen til Horten bibliotek kl. 19:00! ​Jeg gir deg en enkel innføring i hva vi vet om IBS, hva FODMAPs er og hva lavFODMAP-dietten egentlig handler om. Det er alltid god stemning på foredragene, så ta med en […]

Les mer

5 steg til å forstå FODMAPs – gratis foredrag!

Hei på deg! Håper alt står bra til med deg :) Min jobb er å hjelpe deg som sliter med magen med å gjøre de endringene som skal til for at magen din skal fungere bedre. Jeg vet hvor slitsomt det er å leve med irritabel tarm (13 års erfaring der, gitt)  – men jeg har […]

Les mer

Magevennlig julemat 2016

Hei du! Er du klar for juleferie? :)Det er jeg, og i skrivende stund lader jeg opp. De siste ukene har vært preget av mye stress og utskeielser på matfronten – så magetrollet har dessverre våknet til liv…Jeg har virkelig ikke lyst til å starte julen med symptomer, så nå fokuserer jeg på å spise regelmessig, lett […]

Les mer

10 strategier for en balansert mage i julen!

Julen nærmer seg, og jeg vet mange er bekymret for hvordan balansere magen oppi det hele. Mye julemat, stillesitting, besøk hos andre, småkaker og andre fristelser kan være nok til at den irritable tarmen trigges. Dette er jo oppskriften på en hyggelig høytid, men finnes det en måte å minimere mageplagene oppi det hele? ​Ja, det mener […]

Les mer

Internasjonalt nettmøte om IBS 2. – 6. desember!

reklame/promotering av eget og andres arbeidJa, du leser rett – vi kjører på med et internasjonalt toppmøte om IBS! Eller «The international IBS summit» som det så pent heter på engelsk :) Påmeldingen er gratis, og gir deg muligheten til å se utvalgte presentasjoner om IBS og FODMAP fra 2. – 6. desember. Foredragsholdere er 12 […]

Les mer

Nye matvarer i oppdatert FODMAP-liste

Fikk du med deg at Monash University har testet nye matvarer? Jeg har oppdatert listen over FODMAPs i matvarer slik at du nå får den nyeste informasjonen på norsk fra meg. Jeg oversetter informasjonen fra the Monash University Low FODMAP diet app, slik at du slipper å gjøre det.  For å få listen, må du legge igjen […]

Les mer

FODMAPs i rips, multer, solbær og moreller

Nå som bærsesongen er i gang for fullt får jeg mange spørsmål om hvordan det står til med FODMAP-innholdet i en del bær som fremdeles ikke er testet for FODMAPs ved Monash University. Først og fremst, det fremdeles mange matvarer som ikke er testet for FODMAPs. Betyr det at vi skal la være å spise det? Om […]

Les mer

Foredrag om IBS og lavFODMAP-dietten i Sandefjord 25. august

Snart er det duket for høstens første foredrag om lavFODMAP-dietten for kranglete mager: torsdag 25. august tar jeg turen til Sandefjord bibliotek kl. 19:00! Det blir også mulighet til å kjøpe en signert bok av meg denne kvelden :)  Jeg ser fram til en inspirerende kveld! Ta med en venn og kom :) Julianne :D 

Les mer