Kurs & bøker
Her finner du nettkurs, bøker og praktiske verktøy jeg har utviklet for deg som vil forstå og leve bedre med irritabel tarm (IBS). Enten du søker kunnskap, inspirasjon eller støtte i hverdagen, er disse ressursene laget for å gi deg mer trygghet, struktur og en mage i varig balanse!
Bli Mageplagefri BASIS
Kurset for deg med IBS og sensitiv mage
Bli Mageplagefri BASIS er et forskningsbasert onlinekurs utviklet for deg med irritabel tarm syndrom (IBS) og sensitiv mage.
Gjennom kurset blir du klokere på magen din og kommer i gang med enkle grep som demper symptomer raskt og gir deg en mage i varig balanse – uten at du skal inn i en streng diett eller ha flere begrensninger i hverdagen.
Ta kurset i eget tempo – kom i gang i dag!
Boken Mageplagefri
Til deg som kjenner på stadige mageplager som oppblåsthet, luft, smerter, forstoppelse eller løs mage – jeg vet hvordan det føles. Jeg har vært der selv. I boka Mageplagefri lærer du metoden som viser deg hvordan du kan leve godt med irritabel tarm (IBS) uten at du må følge en streng diett for å få det bedre.
Godt for magen
I denne e-boka får du en steg for steg plan på hvordan gjennomføre lavFODMAP-dietten på en god måte, med over 90 smakefulle oppskrifter.
Tarmstyrkende lavFODMAP
Enkle, sunne lavFODMAP-oppskrifter, med magevennlige ingredienser som styrker tarmfloraen din!
Flere ressurser for deg med sensitiv mage
Den lille surdeigsguiden
Opplever du at magen din tåler brødmat dårlig? Da bør du prøve deg på surdeigsbakst!
Gratis nettkurs
Lær mer om irritabel tarm (IBS), FODMAPs og LavFODMAP-dietten.
Magevennlig mat på farta
I denne guiden du få konkrete tips til gode, magevennlige produkter du kan kjøpe ferdig i butikk.
Slik kommer du i gang
Før du starter med lavFODMAP-dietten, er det viktig å forstå hva den går ut på. Kunnskap om IBS, fordøyelsen og FODMAP-stoffene gjør det lettere å gjøre riktige endringer. Jo mer du vet på forhånd, desto bedre – men mye lærer du også underveis. Dette er en prosess, så vær tålmodig og prøv å ha det gøy!