🛒 Klikk her for å laste ned gratis oversikt over LavFODMAP basismatvarer og handleliste 🥦

Julianne Lyngstad på kjøkkenet med en bolle med salat

Kurs & bøker

Her finner du nettkurs, bøker og praktiske verktøy jeg har utviklet for deg som vil forstå og ta enkle grep for å leve bedre med IBS og sensitiv mage 

Julianne Lyngstad bøker om lavFODMAP

Bli Mageplagefri BASIS

Kurset for deg med IBS og sensitiv mage

Bli Mageplagefri BASIS er et forskningsbasert onlinekurs utviklet for deg med irritabel tarm syndrom (IBS) og sensitiv mage. 

Gjennom kurset blir du klokere på magen din og kommer i gang med enkle grep som demper symptomer raskt og gir deg en mage i varig balanse – uten at du skal inn i en streng diett eller ha flere begrensninger i hverdagen.

Kurset har allerede hjulpet over 200 personer få en bedre hverdag hvor magen tar stadig mindre fokus! 

Ta kurset i eget tempo – kom i gang i dag!

Mageplagefri bok mockup

Boken Mageplagefri

Til deg som kjenner på stadige mageplager som oppblåsthet, luft, smerter, forstoppelse eller løs mage – jeg vet hvordan det føles. Jeg har vært der selv. I boka Mageplagefri lærer du metoden som viser deg hvordan du kan leve godt med irritabel tarm (IBS) uten at du må følge en streng diett for å få det bedre.

Godt for magen bok av Julianne Lyngstad

Godt for magen

I denne e-boka får du en steg for steg plan på hvordan gjennomføre lavFODMAP-dietten på en god måte, med over 90 smakefulle oppskrifter. 

Tarmstyrkende bok av Julianne Lyngstad

Tarmstyrkende lavFODMAP

Kunnskap og enkle, sunne lavFODMAP-oppskrifter, med magevennlige ingredienser som styrker tarmfloraen din! 

Flere ressurser for deg med sensitiv mage

Den lille surdeigsguiden

Opplever du at magen din tåler brødmat dårlig? Da bør du prøve deg på surdeigsbakst!

Gratis nettkurs

Lær mer om irritabel tarm (IBS), FODMAPs og LavFODMAP-dietten.

Magevennlig mat på farta

I denne guiden du få konkrete tips til gode, magevennlige produkter du kan kjøpe ferdig i butikk.

Julianne Lyngstad sitter i en stol med kaffekopp i hånden

Slik kommer du i gang

Før du starter med lavFODMAP-dietten, er det viktig å forstå hva den går ut på.

Kunnskap om IBS, fordøyelsen og FODMAP-stoffene gjør det lettere å gjøre riktige endringer. Jo mer du vet på forhånd, desto bedre – men mye lærer du også underveis. 

Lær det grunnleggende helt gratis via gratiskurset