Slik kommer du i gang!
Før du starter med lavFODMAP-dietten er det viktig at du setter deg godt inn i hva den handler om. Har du kunnskap om IBS, fordøyelsen og hva i alle dager disse FODMAP-stoffene er og hvordan de trigger plager, vil det bli enklere for deg å gjøre endringene som skal til for at magen din skal bli bedre.
Jo mer kunnskap du har om FODMAPs i råvarer før du begynner, desto bedre – men du vil lære utrolig mye når du først kommer i gang og gjør deg praktiske erfaringer.
Husk at dette er en reise, så være tålmodig og ha det gøy i prosessen!
Steg 1: Kunnskap
Ta gratiskurset og lær om fordøyelsen, irritabel tarm, FODMAPs og lavFODMAP-dietten.
Steg 2: Planlegg
Last ned oversikt over lavFODMAP basismatvarer + handleliste, så har du alt du trenger for å spise magevennlig framover.
Steg 3: Oppskrifter
Kom i gang med enkel, magevennlig matlaging som hjelper deg holde magen i balanse.