Gratiskurs mageplager

Slik kommer du i gang!

Før du starter med lavFODMAP-dietten er det viktig at du setter deg godt inn i hva den handler om. Har du kunnskap om IBS, fordøyelsen og hva i alle dager disse FODMAP-stoffene er og hvordan de trigger plager, vil det bli enklere for deg å gjøre endringene som skal til for at magen din skal bli bedre.

Jo mer kunnskap du har om FODMAPs i råvarer før du begynner, desto bedre – men du vil lære utrolig mye når du først kommer i gang og gjør deg praktiske erfaringer.

Husk at dette er en reise, så være tålmodig og ha det gøy i prosessen!

Middag lavfodmap

Steg 1: Kunnskap

Ta gratiskurset og lær om fordøyelsen, irritabel tarm, FODMAPs og lavFODMAP-dietten.

Middagsvafler lavfodmap

Steg 2: Planlegg

Last ned oversikt over lavFODMAP basismatvarer + handleliste, så har du alt du trenger for å spise magevennlig framover. 

Frokost lavfodmap

Steg 3: Oppskrifter

Kom i gang med enkel, magevennlig matlaging som hjelper deg holde magen i balanse.