Jeg har det innmari travelt om dagen og får ikke oppdatert like ofte som jeg ønsker. Dette er mer enn en matblogg, noe som gjør at informasjonen som skal formidles bør være fra de beste kilder, formulert på en god måte og ikke minst være relevant – noe som gjør at det tar tid.
Det er veldig spennnede og jeg lærer mye av det. Nå må masterarbeidet komme i første rekke, så low-FODMAP bloggen får oppdateres mellom slagene. For meg er det viktig å ikke stresse for mye – da protesterer magen igjen og vil senke meg i hverdagen, som et tegn på at jeg må roe ned. Når det er sagt så fungerer jeg relativt godt om dagen, magen er bra, dietten fungerer som det suser og jeg prøver å senke forventningene til alt jeg skal få unna i løpet av en dag. Så det er godt.
I dag vil jeg bare komme med et (ekstremt bra) tips til deg som skal følge lavFODMAP-dietten:
The Monash University Low FODMAP diet app:
Etter at jeg skaffet meg den så har det vært mye enklere å vite hva som er low-FODMAP og hva jeg helst bør unngå.
Den er genial på mange måter:
1. Den gir grunnleggende informasjon om IBS og FODMAPs
2. Den har en matguide som enkelt viser deg matvarer som er lav på FODMAPs og matvarer en bør redusere inntaket av
3. Den inneholder mange fine low FODMAP oppskrifter
4. Gir deg mulighet til å sette opp egen low-FODMAP handleliste til når du skal i butikken
5. Dagbok – skriv notater og hold styr på mat som kanskje trigger symptomene dine mer enn andre.
Klikk her for å laste ned appen!
Håper dette var nyttig!
Julianne 💗
Trackback/Tilbaketråkk