Tag Archives forJulianne Lyngstad

Utgangspunkt: Mitt kosthold

Mandag startet Prosjekt Sterk Tarmflora for alvor, og jeg hadde min første dag med mer plantefibre i kostholdet. Det passet bra etter ei helg med noen ekstra glass vin, kake og baconpølse og boller fra Shell :P Dette kjente jeg veldig på både mandag og tirsdag, da magen virkelig ikke spilte på lag. I dag kjennes […]

Les mer

Diett 1: Plantefiber

Nå er jeg virkelig i gang med Prosjekt Sterk Tarmflora! Jeg setter stor pris på den gode responsen jeg fikk da jeg postet innlegget om prosjektet, og jeg må si at jeg trenger all den støtten jeg kan få. Hehe. Dette blir ikke et enkelt prosjekt å gjennomføre, men hva gjør man ikke for å […]

Les mer

Prosjekt Sterk Tarmflora

Dette var en idé jeg fikk etter å ha satt meg inn i litteraturen om hvordan styrke tarmfloraen uten å måtte spise mat som har store mengder FODMAPs – som hos mange med IBS ofte gir store mageplager som bivirkning. Forstå mer om dette ved å lese artikkelen jeg skrev om tarmflora, IBS og lavFODMAP-dietten.Bakgrunn for […]

Les mer

Grove surdeigsbrød av spelt med gulrot (lavFODMAP)

Er du på jakt etter et sunt og godt surdeigsbrød av spelt du kan nyte til hverdags, er disse midt i blinken! I motsetning til de lekre surdeigsbrødene du får når du bruker denne oppskriften, blir disse mer autentiske hjemmebakte brød bakt i brødform. Disse er enkle å lage, krever kortere hevetid og smaker nydelig. […]

Les mer

Samarbeid med Calanus Helse

Hei du! Håper du nyter sensommeren og at du har fått slappet godt av i ferien! Jeg kom hjem fra ferie for en drøy uke siden, og siden den tid har det skjedd store ting på privaten og i jobbsammenheng som kommer til å endre hverdagen min framover. Jeg skal fortelle mer om dette senere, […]

Les mer

Feriemodus

Jeg er tilbake etter 14 dager med feire hjemme i Molde og på Sunnmøre. Det var utrolig deilig å ha så god tid når vi først var hjemme. Det er ikke ofte! Vi var veldig heldig med været denne gangen, så det ble mange fine fjellturer, tur på sjøen, tur på hytta, klipping av hekk, […]

Les mer

Tarmflora, IBS og lavFODMAP-dietten

I denne artikkelen tar jeg opp et spennende tema som virkelig er i vinden om dagen, nemlig tarmflora. Jeg retter fokuset mot tarmflora ved IBS, hvordan lavFODMAP-dietten påvirker tarmfloraen og hva du selv kan gjøre for å styrke de gode bakteriene i tarmen din! Bakteriene i tarmenVi har enorme mengder bakterier i tarmen, og disse mikroskopiske krypene […]

Les mer

Galdhøpiggen smoothie (lavFODMAP)

Følger du meg på snapchat (juliannesfodmap), har du fått med deg min nye greie: grønn smoothie! I dag var den 13. dagen på rad med den grønne smoothien og jeg må si jeg begynner å trives med det. Jeg har ikke tålt smoothie spesielt godt tidligere, det ofte endte i at magen blåste seg opp […]

Les mer

Surdeigsprosjektet

For to uker siden startet jeg prosessen på min nye surdeigsstarter. Min forrige tok dessverre kvelden! Men det var ikke så galt at det ikke var godt for noe. Jeg vet mange har utfordringer med å lage sin egen starter, derfor benyttet jeg anledningen til å vise prosessen på snap chat (juliannesfodmap) ! Flere av dere valgte […]

Les mer

Enkle rundstykker med gulrot og gresskarkjerner

I dag vil jeg dele en populær oppskrift fra boken min Godt for Magen (annonselink). Grunnen til at de har blitt så populære er nok fordi de virkelig møter manges behov. Les her: de er næringsrike, enkle å lage og smaker nydelig. I tillegg er de lavFODMAP, glutenfri, laktosefri og kan enkelt lages melkefri. De er også […]

Les mer